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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7681477" data-attributes="member: 116464">su un allenamento lungo andrebbe tenuto conto anche della perdita di glicogeno che porta a una perdita di peso non più trascurabile comunque si sicuramente non bisogna perdere troppo peso, non faccio questo controllo da parecchio, però negli ultimi due anni non ho riscontrato grossi cali di prestazione nel finale gestendomi così e onestamente non credo sarei nemmeno in grado di berlo 1l ora se non forzandomi parecchio( tranne appunto giornate a temperature folli) 1.5l su 4h sarebbe al limite del troppo poco per me probabilmente ma in certi casi ci si arrangia con quel che si ha, non è comunque nemmeno una durata così mostruosa quindi è giù più gestibile la cosa, ovviamente su 6/8h diventa più complesso scendere a compromessi</blockquote>