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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7691930" data-attributes="member: 61708">ripropongo qui una domanda che avevo esposto lo scorso anno, ma essendo cambiati alcuni parametri......Visto la pena della gara in circuito di ieri sera.......Alimentazione da tenere nella giornata di una gara in circuito con partenza alle ore 21.00Ore 6:00: 1 ora facile in bici, con 10' più intensi a metàcolazione: lette/fage + whey + fiocchi d'avenametà mattina: frutto + wheypranzo?merenda ore 17:00?ore 20:30: geldurante la gara: borraccia da 90 gr di carbo (malto,fruttosio 2:1)lo chiedo perchè nella gara di ieri, proprio non ne avevo di energie, rispetto a quella della settimana prima, che, però, è stata fatta ad ora di pranzook i carbo, ma, và calcolato, che faccio un lavoro super sedentario, e non vorrei mangiare cose che poi mi appesantiscano magari la digestione</blockquote>

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