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Testo: <blockquote data-quote="Exxo" data-source="post: 7696741" data-attributes="member: 170659">Certamente.Io di abitudine cerco di assumere 60/90 gr/CHO almeno 60/120 minuti prima di partire, così facendo ho sempre stimato di essere coperto per la prima ora / ora e 1/2.Con questo ragionamento, vado poi a stimare quanta roba portarmi dietro ed ogni quanto assumerla, in funzione del giro che andrò a fare (ovviamente non solo in funzione del tempo in sella, ma anche dell'intensità).Dal tempo "in sella" tolgo quindi la prima ora / ora e mezza, e la rimanenza la vado a ripartire con i gr/h di CHO assunti.E' corretto come ragionamento o sbaglio qualche cosa?</blockquote>