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Testo: <blockquote data-quote="Exxo" data-source="post: 7696872" data-attributes="member: 170659">In pratica è quello che faccio anche io.Per esempio con questa uscita pre-lavoro di poca durata e di media intensità (circa sulle 650/670 kj) parto a digiuno e alla peggio metto un po' di elettroliti nella borraccia, ma sarebbe tale e quale anche se l'uscita fosse di 1 ora e mezza.[ATTACH=full]488491[/ATTACH]Discorso diverso invece se comincio a stare da 1 ora e 1/2 -  1 e 3/4 a salire.Qui mi alimento prima e dal calcolo escludo la prima ora. Il fatto è che poi, conto della serva alla mano, in quelle giornate il fabbisogno calorico giornaliero dato da basale + Kj dell'uscita, 9 volte su dieci viene superato, spesso in quantità non da poco.Per carità mi interessa sì, ma non ne faccio una questione di vitale importanza.Mi interessa principalmente alimentarmi il giusto così da non pregiudicarmi il finale dell'uscita e non essere sfatto il resto della giornata.Ma però neanche a trovarmi poi ad aver ingurgitato 1000 Kcal in più di quello che mi sarebbe servito. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" />Insomma, "in medio stat virtus", e leggere e capire le Vs esperienze ben più efficienti e consolidate delle mie, per me è molto importante.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>

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