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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7696880" data-attributes="member: 116464">sabato 5h15' 2500m+ 3200KJ colazione da 400kcal scarse250g gel homemade1 barretta rice krispies/mm's/caramello 1 salt bar gold nutritiontotale di circa 310g iniziato dopo 1h scarsa ad alimentarmiprima ora z2 tranquilla20' attorno a ftpil resto delle salite in z3 finale con 5' di z5 che doveva esser bassa ma è diventato un 118% ftp <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate    :yoga:" data-shortname=":yoga:" /> visto che ne avevo ( ovviamente ultimo gel preso 10' prima)non era un giro con consumi ne lunghezza particolarmente elevati( per la media di quest'anno... ) quindi ho provato a scendere di carbo senza accusare particolari problemi</blockquote>