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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7698733" data-attributes="member: 61708">Frega a nessuno, ma ero in debito di un responso dopo i vostri consigliMercoledì sera gara in circuitoMattina 33 km in bdc pre lavoroColazione ( yogurt + cereali + fette biscottate) e merenda ( frutto + whey) "classica"Pranzo 150 gr di pasta (mai mangiata così tanta a pranzo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate    :yoga:" data-shortname=":yoga:" />) + 100 gr di tonno al naturaleMerenda frutto + barretta carbopre gara borraccia di pre workout con caffeina gara solita borraccia da 90 gr di carboa parte il singolo risultato (che ancora non c'è perchè ci sono state polemiche, contestazioni......e perchè in volata me la faccio sotto), devo dire che sono stato "bene" per tutta la gara, non di rincorsa con il cuore in gola per tutto il tempo. Provata pure la fagianata ai -3......vabbè.....lasciamo perdere <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate    :yoga:" data-shortname=":yoga:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Unico difetto: zero sonno fino a notte inoltrata <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" /></blockquote>

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