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Testo: <blockquote data-quote="jacknipper" data-source="post: 7707702" data-attributes="member: 53374">a proposito di crampi, non so quanto possa servire la mia "storia" ad altri ma magari qualcuno ha una spiegazioneho sempre sofferto di crampi ma solo quando davvero esageravo sia in giri tirati che gf dure (es. sportful) ma negli ultimi anni i crampi sono diventati una costante, anche quando non tiravo alla morte o anche a metà di una gf "tranquilla": per capirci non arrivavano quando ero allo stremo ma quando non ero ancora minimamente stancoad ottobre 24 sono andato da un nutrizionista sportivo (segue squadre ciclismo e running) che mi ha cambiato piano alimentare in modo anche drastico (io pensavo di mangiare proteico, non era così), ho perso parecchi kg ma da quasi subito, dopo averne persi non abbastanza per imputare il tutto al peso, sono "magicamente" spariti i crampi: ho fatto gf tirate (soggettivamente ovviamente, i risultati sono sempre mediocri per quanto migliorati), giri tiratissimi, ho chiuso persino tirando fino all'arrivo, niente crampiuna settimana fa, alla fine di un giro da 2500+ tirato, li ho cercati apposta sul finire dell'ultima salita, su un pezzo in doppia cifra, e ho avuto un minimo cenno ma davvero minimo e totalmente controllabile anche continuando a spingerequalcuno ha vissuto qualcosa di simile? è dovuto tutto al cambio dieta?gli integratori sono sempre gli stessi, alimentazione durante sempre la stessa: l'unica cosa cambiata è il piano alimentare, con anche una maggiore attenzione al carbo-load e idratazione pre gara*edit: sono un filo OT col topic, spero perdonerete ma leggendo di crampi mi è venuto spontaneo scrivere</blockquote>

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