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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7709669" data-attributes="member: 116464">sabato mi è successa una cosa strada, dopo circa 1h 30 di fondovalle ad andatura circa z2 alta( con dentro una pausa lunghetta dopo 1h) Mi son trovato coi bpm in calo e sensazione di gambe vuote  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/grattatina.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":°°(" title="Grattatina    :°°(" data-shortname=":°°(" /> In poco tempo ho ingollato una jelly(20g) una barretta(25g) e mezza borraccia di the freddo(45g) breve pausa fontanella e imboccato la salita di giornata, in pochi minuti di salita mi son ripreso, son saliti i battiti e son salito discretamente. Anche al ritorno poi gambe abbastanza buone e oltre 1h in z2 alta media e qualche sgasataConsumato 1 jelly in salita, panino col crudo e coca su e 120g di zucchero nel ritorno (1h20 22w)Colazione abituale con farina di riso e Nesquik( circa 500kcal) 1h30 prima di partire La cosa più diversa nella preparazione é stato l'allenamento della sera precedente ritardato alle 20 passate ( 30/30 5x8'<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega    :prega:" data-shortname=":prega:" /> 1200kj) e "cena" con circa 250g di biscotti( oro saiwa e pan di stelle) in abbondante latte che non mi sembra esagerata ma nemmeno poco, pur in una giornata in cui ho consumato abbastanza tra allenamento e lavoroNon ho capito se sia stato un momento strano, un calo di energie o la pausa strana che mi ha "fregato" in quel momento</blockquote>

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