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Testo: <blockquote data-quote="Marmuel" data-source="post: 7710340" data-attributes="member: 166673">Allora un paio di dati sulla cagata fatta ieri:261km 8871m D+ 14.5h pedalate, 15.5 se consideriamo le micro-pause152w medi, 186w normalizzati, 8000kJPre:Protocollo Monster 60g CHODurante:9x60g CHO da malto in borraccia8x45g CHO da gel Nduranz 3x25g CHO da gel Maurten3x28g CHO da SaltyBar 4energy2x30g CHO da Fruttini Zuegg Se non sbaglio i calcoli dovrebbero essere 1121g complessivi senza la "colazione"Terminato decisamente finito, ma non mi aspettavo altro  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Avevo il piano di emergenza in caso di bisogno di cibo vero, ma visto che non ne ho avuto la necessità ho preferito andare avanti come pianificato. Avrei forse dovuto integrare ma sul finale iniziavo ad essere abbastanza nauseato, post doccia invece ho mangiato con fame da "svuota frigo".Non ho quantificato l'acqua bevuta, sicuramente li avrei dovuto fare di meglio. Visto il caldo anche i sali sarebbero stati una ottima idea.</blockquote>

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