Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="svicino" data-source="post: 7717889" data-attributes="member: 173564">Domenica GF Fausto Coppi, percorso medio, 110km x 2550 D+.Sera prima 150g riso più cena normale.pre: 200g riso 2h prima della partenza, 2 fette e marmellata, caffe da mokadurante:gel in flask, circa 200g malto\fruttosio e sciroppo alla menta1 gel super dextrin + caffeina ( 38g prima di madonna del colletto)1 gel scimpanzé ( 26g)1 bicchiere coca su Fauniera1 mezzo bicchiere succo di frutta su Madonna del Colletto1 busta sali in borraccia + riempimento sali al ristoro5 borracce di acqua Fatto in 4h e 50', avevo dietro altro ma alla fine mi sentivo bene e preso il treno verso cuneo non ho più mangiato. Alla fine sono 60 g scarsi all'ora ma per come vado io va bene.Tenuto un buon ritmo , record di potenza media in 2h per me, che per scarso che sono cmq è stato sui 200w, direi la colazione con il riso ha reso e continuando a mangiare e bere durante non ho avuto cali...accenno di crampi solo sullo scatto al colle Fauniera, passato tutto in discesa.</blockquote>

Alto Basso