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Testo: <blockquote data-quote="Exxo" data-source="post: 7718023" data-attributes="member: 170659">Uscita di sabato scorso, 182km x 4200d+ in 9 ore complessive.4900 Kj.Colazione, se così la vogliamo definire, fatta circa 1 ora prima della partenza con- 300 ml di monster;- 2 fette di pan bauletto, 1 con marmellata, 1 con miele.Con questo ho coperto circa la prima ora.(sera prima fuori a cena a base di fiorentine. Mangiato veramente troppo, senza contare il bere. Sì insomma un giro così il giorno dopo non era l'ideale <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" />)Durante:- Due borracce con complessivi 180 gr/cho di Nduranz Unit Drink 90- due panini al latte, uno con marmellata ed uno con miele, circa 60 gr/cho- 1 barretta Energy Salty bar + 1 barretta Energy bar, circa 60 gr/cho- 2 fruttini Zuegg, circa 60 gr/cho- 150 ml di gel home made per circa 130 gr/cho- prima sosta, 1 lattina di coca cola + 1 fetta di torta, stimati 95 gr/cho- seconda sosta, 1 lattina di coca cola + 1 panino allo speck, stimati circa 85 gr/choComplessivamente circa 670 gr/cho che spalmati in 8 ore fanno circa 85gr/h di cho.Giornata molto calda anche in quota, bevuto circa 4,0 litri complessivi. Forse poco...Sensazioni buone e gamba piena fino all'ultima sosta per ricaricare le borracce a circa 1 ora dall'arrivo.Poi mi sono sentito svuotato e sono rientrato a casa per inerzia.Non so se avessi assunto più CHO, se la cosa sarebbe stata migliore, vero è che anche il gran caldo credo abbia influito parecchio.Male al c**o fotonico negli ultimi 30 km circa, credo che anche questo abbia avuto un peso sul finale.</blockquote>

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