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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7718061" data-attributes="member: 116464">non so dove fosse lui ma io ho beccato 30 gradi abbondanti a 2500m  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega    :prega:" data-shortname=":prega:" />  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega    :prega:" data-shortname=":prega:" /> anche per me sabato oltre che le gambe( e le discutibili scelte di percorso...) l'idratazione è stata un problema7h 20 pedalate2h30 iniziali con borraccia da 750 una da 550 e altri 500 alla fontanacoca al fresco 30' discesa e bevuta ad altra fontana750ml più poco altro nella successiva ora di salita35' discesa coca e altra sosta fontanaqui circa 3l in 5h pedalate e da qui in poi ero mezzo mortoaltra ora e 30 scarsa con credo 1l di acqua e coca in cima, poi discesa per fortunanon ho avuto sensazione di sete soprattutto nella seconda parte ma vuoi per il caldo o per la giornata no di gambe ho faticato parecchio, a livello di alimentazione circa 90g/h perlopiù gel e liquidi, una barretta e un panino al bar</blockquote>

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