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Testo: <blockquote data-quote="pianpianello" data-source="post: 7756429" data-attributes="member: 149927">Il paradosso è che anche gli sportivi amatoriali (non agonisti) possono avere consumi calorici importanti, legati alla potenza e alla durata delle uscite, e che la nutrizione sportiva non mira soltanto all'aumento delle prestazioni agonistiche, ma pure al benessere dei non agonisti (tipo evitare il bonking).Se fai uscite di un'ora puoi anche fare a meno di mangiare durante, e lasciare la tua dieta invariata. Se fai uscite di 3-4-5 ore, il discorso inizia ad essere complicato. Difficile consumare migliaia e migliaia di kcal alla settimana, e spesso in una sola giornata, e mantenere una dieta "sana" come quella consigliata dagli esperti.Forse la frutta disidratata (come i fichi secchi) è l'unico compromesso per introdurre velocemente carboidrati semplici con un cibo "sano", visto che alla fine si tratta di frutta, fibre incluse. Non so se ci sono altre alternative, al momento non mi viene in mente molto. Cereali integrali (tipo in cracker integrali) magari anche, ma credo siano più scomodi e meno specifici.</blockquote>

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