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Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7756919" data-attributes="member: 170670"><p>Attualmente ho aumentato di molto il litraggio di acqua giornaliero arrivando a 3 litri e lo sto rendendo più gradevole aggiungendo te tipo ristora (circa 60 gr ) che bevo fino al momento dell'allenamento dove poi aggiungo liquidi in base al tempo di bici e in caso zuccheri. Mi pare di sentirmi molto meglio. Ho aggiunto un multivitaminico ultra perchè dopo gli esami fatti ho una carenza di gruppo B (strano ma vero) e aggiunto anche creatina, potassio e magnesio raw che posso dosare accuratamente (citrato). Continuo con beta alanina, omega 3, vit K, ferro (che mi ha sistemato gli esami dopo anni di tentativi), aswagandha, vit C e aminoacidi essenziali e melatonina,. Scrivo qui cosi mi ricordo negli anni futuri. Con questo marasma di roba ho sistemato il ferro (che i medici non ci sono riusciti neppure con mio papa e mio nonno che hanno la mia stessa non so come chiamarla, peculiarità), ho azzerato i crampi nell'interno cosce e quelli notturni e i problemi di sonno oltre a giovamenti in ambito sportivo</p></blockquote><p></p>

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