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Testo: <blockquote data-quote="monjardin" data-source="post: 7785746" data-attributes="member: 168332">Ricorda però che il cosiddetto fabbisogno, RDA o VNR che sia è riferito al sedentario adulto, e non è il limite da non passare, al contrario e il dosaggio da raggiungere minimo per non incapapre in weventuali problemi da carenza.è un pò come per le proteine, semplice "buona salute" minimo 0.8gr/kg, recupero muscolare di uno sportivo? 1.5gr/kg</blockquote>