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Testo: <blockquote data-quote="catman" data-source="post: 7792981" data-attributes="member: 34542">Ho solo postato la traccia del percorso delle 9 tappe scrivendo di aver mangiato a lm zero.Poi la discussione si è allargata all'alimentazione dei prof che non aveva nulla a che fare con quello che ho fatto io o quello che fanno il 99% degli amatori.Il conteggio calorico è importante specie se si pedala ogni giorno ma voglio solo precisare che anche se mangio 3-400 calorie meno di quelle consumate non è detto che il giorno dopo rischi la morte o non si riesca a pedalare a buon ritmo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> anzi quando alla sera sei stanco non hai nemmeno molta fame, viene difficile mangiare tanto, più facile abbondare nella colazione del mattino x recuperare il consumo del giorno precedente.Tutto questo vale in un tour come il mio (dove cmq "durante" ho mangiato parecchio certi giorni, molto meno in altri) ma anche nell'alimentazione di tutto l'anno per un amatore, se oggi ho consumato 3000 non devo mangiare 3000 + basale perché domani esco ancora in bici...potrei riuscire a pedalare bene lo stesso anche mangiandone 1000 di meno e integrando di più nel durante. Siamo tutti diversi e potremmo trovarci meglio o peggio quindi ognuno si regola in base alle sue sensazioni e caratteristiche, io preferisco non abbuffarmi e stare più leggero dopo un lungo anche se poi esco a poche ore di distanza.Moggarti? Scusa ma io sono abituato a scrivere in italiano e non so cosa vuoi dire con quel termine e non credo esista.Cmq esiste una linea più rigida, fatta di calcoli, consumo preciso  alimentazione mirata e suddivisa precisamente nei macronutrienti in conseguenza al consumo, intensità e giorno della settimana. E una linea più easy diciamo che penso sia più ideale x noi amatori specie nel lungo periodo...nel senso che fare 3-4 anni di bici intensi con gare, tabelle, allenamenti e alimentazione lo fanno tutti/tanti ma quanti arrivano a farlo per 10-20-30 anni? Di solito chi esagera poi molla del tutto o cambia sport o non fa più nulla, chi la vive con più leggerezza riesce a continuare a pedalare e divertirsi per molti anni</blockquote>

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