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Testo: <blockquote data-quote="LIUL" data-source="post: 7793285" data-attributes="member: 99746">provo a dare una mia interpretazione, essendo molto distanti tra loro hai avuto la possibilità di ricaricare le scorte di glicogeno nonostante i due pasti precedenti, l'intensità di z2 z3 può cmq essere sostenuta in fat max o quasi soprattutto se sei allenato e abituato alla lunga distanza, come nel tuo caso. La crisi del terzo giorno la imputerei appunto alla mancanza di carbo semplici (colazione) per sostenere intensità superiori a soglia.Io spesso faccio due giornate da 4/5 ore consecutive e ho notato che l'unico modo per non avere cali drastici è stare in surplus calorico tra le due uscite ovviamente evitare crisi di fame nella prima...</blockquote>