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Testo: <blockquote data-quote="Exxo" data-source="post: 7801673" data-attributes="member: 170659">Riporto la mia uscita di oggi.4 ore e mezza, 130km x 1140d+, 3082 Kj di lavoro.Piccola anticipazione.Ieri ci ho dato dentro con i carboidrati (tra le due partite di pallavolo di mia figlia, una a tarda mattinata ed una a metà pomeriggio, tra genitori ci siamo organizzati per portare da mangiare ed in sostanza abbiamo tutti esagerato.... Panini, pizze, torte salate, crostate, dolci ....)Un 'abbuffata insomma. Ieri sera ero satollo di carbo.Stamattina nonostante fossi ancora pieno, fatta colazione leggera un paio d'ore prima di partire con 70 gr di pane tostato, miele e marmellata + 300 ml di monster. 110gr di carbo insomma.Durante tutta l'uscita solo 90gr di carbo in borraccia (su 600 ml bevuti 500 ml, quindi neanche tutti).Giro chiuso bene senza particolari difficoltà, gamba bella piena e spinto oltre i 300w anche nel finale.Immagino di essere stato ancora bello carico dall'abbuffata di ieri....</blockquote>

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