Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7809425" data-attributes="member: 116464">la periodizzazione a lungo termine ha poco senso, può aver più senso nei micro cicli( ergo settimanalmente) ma anche qui ha poco interesse per un amatore normale imho ma resta facile integrare poco negli allenamenti blandi/endurance corti e di più quando aumenti intensità e/o duratabruciare grassi lo alleni allenando il sistema aerobico senza badar troppo alla alimentazione ma più a macinar km e soprattutto giri lunghi dove comunque inevitabilmente porti il fisico a bruciare grassi dopo n ore e lo alleni di conseguenzadetto questo se i consumi sono generalmente nell'ordine dei 5/600kj/h andare oltre i 90g/h lo eviterei ma anche 60/75 può essere sufficiente</blockquote>