Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Exxo" data-source="post: 7810790" data-attributes="member: 170659">Certamente per mia inesperienza, mi ritrovo a volta a perdermi nell'alimentazione prima delle uscite e nell'integrazione durante.Probabilmente punto troppo su quanto assumo a colazione che vado a sopravvalutare con l'inevitabile conseguenza di andare poi sotto nel durante.Ma credo che il tutto nasca anche dal fatto di voler limare qualche kg in questa fase così da arrivare abbastanza a posto a stagione verso marzo/aprile.Mi spiego e porto l'esempio di ieri. A colazione circa 720/730 Kcal per circa 160 gr/CHO.Il giro previsto non era particolarmente lungo o impegnativo, chiuso in poco meno di 3H con circa 1580 Kj di lavoro.Partito bene senza strafare, giro tranquillo insomma, nel mentre però, dato che sapevo che sarebbe durato poco più di 2H e sotto tale durata non mi alimento durante, ho pensato che che con 45 gr/CHO complessivi l'avrei comunque portata a casa (così facendo mi sarei risparmiato anche un po' di Kcal).Risultato chiuso il giro con gamba vuota.Ma potrebbe anche starci che fosse una giornata un po' sottotono.</blockquote>

Alto Basso