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Testo: <blockquote data-quote="emerson120" data-source="post: 7811092" data-attributes="member: 96995">Scusate ma ho letto solo ora le vostre argomentazioni /risposte. Innanzitutto grazie, poi cercherò di spiegare meglio, se riesco, la situazione. Sto cercando di trovare una quadra perché non è semplice perdere massa grassa velocemente cercando di migliorare la prestazione  durante la fase di preparazione. La situazione che stavo percependo era che stavo perdendo chili di massa grassa ( al di là dei fatti oggettivi fisici, anche il mio apporto dei grassi non supera gli 0.8 gr/ kg giornalieri) ma la prestazione non migliorava anzi alcune volte peggiorava oppure stavo in stallo. (non è semplice spiegarlo) Ed ecco che, come ho letto da voi, devo farlo in maniera graduale non tagliando troppo sui carbo nelle ore precedenti o post  allenamenti, ma nei giorni di recupero che sono 2 di cui uno è il lunedì ( dove di solito starò un po' più alto per recuperare dall'uscita domenicale (z3/z4/z5) è l'altro è il venerdì. Pertanto inizierò ad incrementare un po' alla volta e tra un mese valuterò se questa integrazione sarà corretta , poca o troppa e nel caso aggiustero' il tiro. Rassicuro Never..... Ne abbiamo parlato ed ho fatto presente questa situazione. Ora tocca a me verificare che il nuovo piano funzioni o meno in caso contrario faremo altri piccoli aggiustamenti.</blockquote>

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