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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7813954" data-attributes="member: 116464">beh ma 3h almeno per me sono un po border line, dalle 4h in su sarebbe già diverso, 3h le considero una via di mezzo tra i corti in cui basta poco e i lunghi...vista l'intensità relativa probabilmente ha senso ma su 3h difficilmente hai uno svuotamento drastico delle scorte e in più hai tutto il tempo di recuperare le calorie nei pasti normali che restano posizionati facilmente bene( se è un giro da weekend, fosse serale già è diverso) il malus è che già a 60g/h dimezzerebbe il deficit calorico, che può essere un vantaggio in termini di recupero ma uno svantaggio se lo associamo al non troppe pretese e viverla più serenamente</blockquote>