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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7818278" data-attributes="member: 21324">[USER=166673]@Marmuel[/USER]allora ti do io la ricetta basica , che fai anche prima e, probabilmente più adatta allo scopo...fiocchi avena spezzati (cosidetti baby) [hanno un senso, che sarà chiarito in seguito]whey (gusto a piacere, a qualcuno piace il pistacchio  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate    :yoga:" data-shortname=":yoga:" /> )acqua bollente o se proprio piace latte o altra bevanda vegetale, sempre bollente (bollente significa bollente 100°C)procedimento:solidi nella ciotolaversare liquido bollente a piacere a seconda della consistenza desiderata (più o meno liquida)aspettare 5 min (anche per far abbassare la temperatura<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate    :yoga:" data-shortname=":yoga:" />)mangiareperchè fiocchi spezzati? perchè assorbono il liquido, i fiocchi interi non ce la fanno in poco tempo, sarebbe come mangiare segatura...p.s. miele, frutta, frutta secca da aggiungere, eventualmente, a piacere...p.p.s. se invece dei fiocchi metti la farina di riso sei al top per la digeribilità...e puoi anche assumerla molto a ridosso della partenza...</blockquote>

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