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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7826263" data-attributes="member: 21324">8h 90g/h è impegnativo eh...sì fa, ma bisogna allenarsi...[USER=99746]@LIUL[/USER] la fat oxydation è meno importante di quel che si creda, o meglio, in altri termini, non è che non usi grassi, non sono meccanismi che si escludono a vicenda. una volta si tendeva ad allenare il meccanismo per provare ad usare più grassi ad alta intensità, ma poi si è visto che è più prestativo mangiare più carbo, perchè hanno un efficacia superiore...(detta a grandi linee, se vuoi approfondire cerca tra i video di Perugini, ce ne uno (o più) che spiega il diverso "rendimento" metabolico di grassi vs zuccheri)</blockquote>