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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7826301" data-attributes="member: 61708">Che poi, me lo ripeto io, bisogna mangiare anche prima della garaVero [USER=21324]@never give up![/USER] ed [USER=116464]@andry96[/USER] ?!?!?!?  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" />Sabato mattina previsti 15 km di corsa a piedi.....dopo 10 ho cominciato a dare di stomaco. Tutto sabato mangiando poco o niente, colazione di domenica mattina con 3 fette biscottate con marmellata + 150 gr di yogurtHai voglia da integrare in gara.....infatti.......pre gel 30' prima del via, partenza a fuoco, comincio a bere subito dalla borraccia che avevo preparato con 90 gr di carbo....ma dopo 21' di gara (era una gara in circuito, 6 km a giro con 2 cavalcavia a giro) mi sono sentito completamente vuoto e, per la prima volta in 12 anni, mi son fermato, tolto il numero sulla schiena, e mi son ritirato <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" /></blockquote>

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