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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7829179" data-attributes="member: 107540">Credo che ho involontariamente creato confusione, quando ho parlato di carico. Solitamente il giorno prima del lungo mangio più carbo del solito (ma parliamo di un 10-15%)  anche perché praticamente taglio tutto il resto dei macro per una questione di non dovermi ritrovare a mangiare a forza, per cercare di evitare qualsiasi tipo di problema o sensazione negativa (gonfiore etc). Al momento non riesco a quantificare esattamente quanti carbo assumo quotidianamente ai pasti (tolto quello che prendo durante le uscite), ma certamente non scarico.Poi nello specifico di settimana scorsa: venerdì avevo fatto una seduta con consumo importante e per vari motivi non ero riuscito a mangiare a sufficienza durante la giornata, sabato mattina breve seduta sul rullo ed ecco che nella mia testa mi è sembrato naturale chiamare quella giornata di carico. Insomma, direi che rientriamo nella normale gestione della vita e dell’allenamento, però potrei anche essere pesantemente distorto.Infine, al momento vorrei provare a vedere cosa succede se assumo dei quantitativi moderati di carbo durante, in termini relativi, puntando maggiormente sull’arrivare abbastanza certo di essere pieno di glicogeno alle sedute (l’idea è di capire se è necessario stressare il corpo durante l’allenamento con quantitativi di carbo elevati - >100 -  che creano indubbiamente una ulteriore fonte di stress - e con il caldo questo viene acuito).</blockquote>

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