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Testo: <blockquote data-quote="Exxo" data-source="post: 7833429" data-attributes="member: 170659">Uscita di sabato.144km x 3700d+ circa, 7 ore in sella.4300Kj circa di lavoroColazione con 160gr di CHO.Dopo 1 ora ho iniziato ad alimentarmi e nelle 6 ore che rimanevano ho assunto- 130gr da carbo in borraccia- 1 gel, 2 barrette 4End, 1 fruttino zuegg, 1 jelly 4End, 1 paninetto al latte Realforno (uguale ai Morato) con miele e datteri, 1 Twix mini.Circa quindi 340gr di CHO nel complesso, che spalmati in 6 ore sono poco meno di 60gr/h.Tutto sommato chiuso bene, gamba buona per quasi tutto il giro a parte un po' di ovvia stanchezza nel finale. Sensazioni buone.Mi devo sforzare però ad assumere qualcosa in più, arrivare almeno a 70/75 gr/h, più per testare se le sensazioni e la condizione se e quanto cambia in positivo.</blockquote>