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Testo: <blockquote data-quote="fabiopon" data-source="post: 7842623" data-attributes="member: 20265">Il cornetto alla crema no dai...Facevo e faccio più o meno come te, poi ho eliminato i gel, una coca fresca se fa caldo e introdotte le maltodestrine (non molte spalmate per tutta l'uscita) che prima non usavo. Difficile quantificare i gr/h di carbo ma non dovrebbero essere molti, non faccio molta intensità. Se però faccio dei lunghi in montagna metto una borsetta di quelle triangolare tra l'orizzontale e il piantone e l'adibisco a cambusa con un po' di tutto, lasciando la borsa sul manubrio per i ricambi di vestiario.</blockquote>