quindi in teoria...in una gara di 4 ore...volendo assumere 70g/h di carbo..potrei mettere 140g di maltodestrine 100% in due borracce e potrei essere coperto in merito all'alimentazione gara?
Rispetto ma non condivido.dopo un giro intenso (e proprio perché intenso si mangia poco durante) arrivo a casa senza troppa fame...mangio un panino e 2-3 frutti magari con un po' di yogurt e una fetta di dolce o dei biscotti. Credo che il fisico stressato e stanco, nell'immediato abbia necessità di riposo più che di tanto cibo da dover digerire...anche perché non è che il giorno dopo si fa una tappa del giro d'Italia
questo verso le 2 del pomeriggio....poi magari mangio qualcosa anche verso le 5 (ci sta anche il sacchetto di patatine al bar se ho voglia di salato) e a cena mangio primo abbondante secondo verdura e dolce
io non esagero in un pasto...mangio parecchio in tutti i pasti, anche quelli dei giorni di riposo
qualche volta torno a casa con tanta fame (tipo domenica) perché sono scarico visto che è il terzo giorno di fila che supero le 4-5 ore e non ho reintegrato a sufficienza (anche se i 30 di media li porto a casa lo stesso) e allora il pastone di latte e biscotti ci sta alla grande
140g di malto in 500ml di acqua? Effetto Dumoulin sicuroquindi in teoria...in una gara di 4 ore...volendo assumere 70g/h di carbo..potrei mettere 140g di maltodestrine 100% in due borracce e potrei essere coperto in merito all'alimentazione gara?
140g in due borracce, ovvero 70g l'una credo volesse dire. ma borracce da 750ml o 500?quindi in teoria...in una gara di 4 ore...volendo assumere 70g/h di carbo..potrei mettere 140g di maltodestrine 100% in due borracce e potrei essere coperto in merito all'alimentazione gara?
io per esempio con due borracce da 500 arrivo a quasi 3h...
Se dice 70g/h di carbo per 4 ore vuol dire che gli servono 280g di carbo. Ovvero 140g per ciascuna borraccia140g in due borracce, ovvero 70g l'una credo volesse dire. ma borracce da 750ml o 500?
io per esempio con due borracce da 500 arrivo a quasi 3h...
o provare con vitargo o ciclodestrine, che teoricamente sono maggiormente sopportabili, ma si torna allo stesso discorso, magari lo sopporto a livello intestinale, ma non riesco ad assumerlo perchè non esce dalla borraccia...Se dice 70g/h di carbo per 4 ore vuol dire che gli servono 280g di carbo. Ovvero 140g per ciascuna borraccia
Ripeto, follia pura (a parte che 140g in 500ml non si sciolgono nemmeno mi sa, ci vuole il frullatore e verrebbe fuori una roba dalla consistenza di una vellutata...)
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non è 80g?
almeno quello che ho letto sul sito....
poi cambia poco, solo per vedere se devo cambiare il dosaggio alla mia pozione
never chi?@never
Posso chiederti una info in privato?
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