412 kcal in 1h sono: 412/3,6 = 114 watt.
Chiaro che ha scritto numeri a caso. Con 114 watt alla soglia ti ribalti sui cavalcavia
ma che dici 114watt? ma sei sicuro?
114 watt li ho quando tiro fuori la bici dal garage412 kcal in 1h sono: 412/3,6 = 114 watt.
Chiaro che ha scritto numeri a caso. Con 114 watt alla soglia ti ribalti sui cavalcavia
ma scusate a mio avviso paralte di 2 cose diverse, una cosa è il consumo in kcal riseptto a quanto si brucia e li dipende appunto i watt di ognuno la cilindrata froome canavacciulo o chi sia...e una cosa è quanto un corpo umano fisiologicamente riesce a metabolizzare....e se non erro "impossibile" andare oltre i 60 gr di cho cioe inutile , nonostante il proprio motore o dispendio, dare piu energia al corpo tanto sempre 60 gr riescce a sintetizzare , sbaglio ?
Non è corretto, ci sono ricerche scientifiche (serie, non roba da bar dello sport) che dimostrano che miscele eterogenee di CHO possono essere assimilare in quantità maggiori di 1 gr/min. Vado a memoria ma ricordo che particolari miscele permettano di arrivare a 1,4 gr/min (un’altra ricerca, anche qui a memoria, sostiene fin’anche 1,7 gr/min).
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dipende da cosa intendi per "metabolizzare" : non si capiscee una cosa è quanto un corpo umano fisiologicamente riesce a metabolizzare....e se non erro "impossibile" andare oltre i 60 gr di cho cioe inutile , nonostante il proprio motore o dispendio, dare piu energia al corpo tanto sempre 60 gr riescce a sintetizzare , sbaglio ?
Allora ragazzi ci sarà stato un errore quando ho fatto la prova di sforzo.Scusa la curiosità ma quanti watt hai in soglia?
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L inghippo è avertela fatta pagare la visita[emoji38][emoji38]Allora ragazzi ci sarà stato un errore quando ho fatto la prova di sforzo.
Sul documento che mi hanno rilasciato riporta che ho 235 watt alla soglia (CP20), watt massimi 510, ftp 207, Vo2M 64,81,potenza alla soglia/peso 3,64 e potenza max/peso 7,89.
Dov'è l'inghippo?
E' sballato qualcosa?
Con quei valori tu ti stai allenando ora?Allora ragazzi ci sarà stato un errore quando ho fatto la prova di sforzo.
Sul documento che mi hanno rilasciato riporta che ho 235 watt alla soglia (CP20), watt massimi 510, ftp 207, Vo2M 64,81,potenza alla soglia/peso 3,64 e potenza max/peso 7,89.
Dov'è l'inghippo?
E' sballato qualcosa?
L inghippo è avertela fatta pagare la visita[emoji38][emoji38]
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Ponendo di alimentarci in modo identico in modo da assumere 60 kcal/h di carbo, se io e te facciamo un lungo insieme (stessa intensità) ma tu pesi 10 kg più di me e quindi hai un consumo kcal/h maggiore, a fine giro io avrò un vantaggio su di te perchè avrò bruciato meno carboidrati o mi sfugge qualcosa?
Aiutatemi a capire cosa non va.OT
3,64 W/kg alla soglia e 64 di VO2Max???
C’è qualquadra che non cosa
Fine OT
C è poco da capire devi rifare il testAiutatemi a capire cosa non va.
Su questa cosa sono ignorante.
Come ho capito hanno fatto la cosa a capodicazzium e ci sono sbagli da parte loro.
Aiutatemi
perche' ??, teoricamente potrebbe avere con un buon rendimento fino ai fatidici 3,9 W/kgOT
3,64 W/kg alla soglia e 64 di VO2Max???
C’è qualquadra che non cosa
Fine OT
E poi con 64,81 di Vo2M quanti watt alla soglia avrei dovuto avere? o viceversa?
E poi con 64,81 di Vo2M quanti watt alla soglia avrei dovuto avere? o viceversa?
Attualmente peso 60 kg, il mio peso ideale dovrebbe essere 58 kg circa.con un rendimento ~22-23% (valori superiori sono rari) circa 4watt/kg .
potenza dipende da quanto pesi.
ps. mi ero fatto un foglio di calcolo partendo da questo articolo . non sono un mago :D
https://www.massarob.info/2014/03/lo-spartiacque-aerobico.html
stiamo facendo entropia....parlavo di assorbire, poi facevo un distinguo poi di quando iene realmente usata dai muscoli e li entra il fattore di diversi motori...dipende da cosa intendi per "metabolizzare" : non si capisce
se intendi assorbire, assimilare si arriverebbe a 90gr/h come detto piu' volte (betafuel glucosio(maltodestrine) +fruttosio 2:1)
se intendi metabolizzare = bruciare , sottoporre a trasformazione chimica , la quantita' di glucosio utilizzata dipende da quanto ossigeno si ha a disposizione e froome per dire, all'80%vo2 (ftp) dove si consuma prevalentemente glucosio , evidentemente ne ha (parecchio) di piu' (di ossigeno).
"E’ stimato che per ogni litro di O2 utilizzando substrati energetici provenienti dalla scissione di glicogeno -come avviene in prevalenza anche in un’intensità FTP- si vanno a produrre ~5 kcal/L" (cit.roberto massa)
il fatto e' che quando io vado a tutta (a glicogeno) , froome sta andando al minimo a grassi spingendo con una gamba sola .
e siccome le riserve endogene (circa 2000cal) + le esogene (90x4xh=360cal/h) sono limitate per entrambi , io scoppiero' pure prima.
cyclone non è matematica ...è se stai piu o meno in forma...il punto è che hai una buona Vo2max ma una discreta FTP.E poi con 64,81 di Vo2M quanti watt alla soglia avrei dovuto avere? o viceversa?
Mi pare che sia stato scritto, 90gr/h o 1,5gr/min. Come il beta fuel.
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