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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 2352712" data-attributes="member: 12118">Fare una mega colazione prima di un giro lungo serve a poco, anzi a niente.Poi, naturalmente, ognuno faccia come crede, ma se si è mangiato come si deve i giorni prima e le scorte di glicogeno sono belle piene, più si parte leggeri e meglio è. I carboidrati mangiati a colazione, non ci torneranno utili in un giro di 4-5h, non faremo in tempo ad assimilarli, è già tanto se arrivi a casa che gli hai digeriti. L'unico effetto che si avrà è quello di partire ingolfati e appesantiti, causa un inutile picco insulinico che ci farà avere fame prima del dovuto e ci porterà a consumare ancora zuccheri inutilmente.A me per un giro di 4h mi basta un gel o una barretta da 35gr e 30gr di Vitargo o maltodestrine, stop. Io con tutta sta roba ci faccio tutto il giro delle dolomiti, anzi mi avanza ancora qualcosa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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