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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 2353886" data-attributes="member: 7692">Non è detto, non sempre occorre mangiare cose solide per scongiurare la crisi di fame. Se parli di avere i crampi allo stomaco è un discorso, ma se ci riferiamo al calo di zuccheri che diminuisce la prestazione, allora lo puoi tamponare agevolmente con i gel e col miele e con le maltodestrine. Il cibo solido ha bisogno di essere digerito, può creare problemi a livello intestinale e durante la prstazione quando il sangue è necessario che vada a trasportare ossigeno ai muscoli, e non che sia impegnato nella digestione.  E comunque se proprio si vuole posizionare qualcosa di solido meglio che sia nella prima ora, dopo è superfluo e i liquidi e gel possono agevolmente portarci a fare fino a 4-5 ore, anche con parti a ritmo intenso. La realtà è che più mangi e più ti viene fame, perché lo stomaco comincia a lavorare, i succhi gastrici si mobilitano e quando non c'è più roba nello stomaco, ne vogliono altra ed ecco il brontolio ed i crampi allo stomaco. In più si alza la glicemia, e ciò causa altro senso di fame, quando dopo il picco glicemico, scenderà di botto. Come fare? Prova a non dargli nulla a quel brontolone del tuo stomaco, vedrai che non ti romperà più le scatole <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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