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Testo: <blockquote data-quote="Chris89" data-source="post: 3530428" data-attributes="member: 30922"><p>per chi usa la frutta secca..la vorrei usare anch io perche è meno pesante del pane e mi piace un sacco. ma non spendete un sacco di soldi? io la trovo dai 3 ai 5 euro in bustine che con 3 manciate l hai fatte fuori. ne vale la pena o la riuscite a trovare a meno?un panetto con la marmellata mi costa pochi cent. per quanto riguarda la colazione ho sempre mangiato un etto di riso in bianco. ma molti in questa discussione lo sconsigliano perche tanto non vengono utilizzati. come dovrei mangiare quindi? stesso discorso durante l allenamento.. chiedo della frutta secca perche vorrei eliminare il pane e abituare il mio fisico a non ingerire carboidrati complessi prima e durante dato che ne sono molto dipendente tanto che divento nervoso se non ne assumo nell arco delle 24 ore</p></blockquote><p></p>