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Testo: <blockquote data-quote="nemorino" data-source="post: 2875723" data-attributes="member: 14308">Io mi sono dato delle regole all'alimentazione da metà febbraio a oggi e ho perso 7 kg senza troppi sacrificiEro 76.9 kg x 180 cm, ora sono 70 kg e sto, con molta più tranquillità, scendendo ancoraNessun segreto: attività fisica, riduzione dei carboidrati (che consumavo in eccesso) e soprattutto attenzione a concentrare i carboidrati nel post wo e il giorno successivo ai giri molto lunghiMaggior consumo di grassi di ogni tipo anche a colazioneEliminazione completa del saccarosio , sostituito con fruttosioPiù pesce (anche molto grasso come salmone) e meno carne</blockquote>