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Testo: <blockquote data-quote="matte82" data-source="post: 2877793" data-attributes="member: 21041">Ragazzi, Anch'io devo riuscire a calare un pò di peso, in quanto sono alto 1,80 e peso 87kg (vorrei arrivare ad 80-81kg) e ho 29 anni. Vado due sere a settiamana in piscina (circa 30vasche a sera) e o sabato o domenica giro in bici da circa 60km (sono all'inizio ho solo 300km nelle gambe). Vorrei migliorare la mia alimentazione per dimagrire in modo costante, premetto che lavoro in ufficio per 9 ore circa. Vi riepilogo i miei pasti: COLAZIONE:Caffè Latte con 5/6 biscotti o una merendina. PRANZO:Ho al mensa aziendale e mangio sempre primo e secondo con grissini frutta e acqua. CENA:Spesso mangio carne e frutta. Alcune volte invece della carne mangio la pasta.  I miei dubbi sono i seguenti: 1) La frutta praticamente mi piace tutta (Mele, Banane, Aranci, Mandari, Pere, le fragole poco) va bene alla sera, o bisogna mangiarne poca?2) La pasta il pane e i frutti da quello che ho capito alla sera è meglio evitarli. E' molto raro che mangio fuori pasto. Datemi consigli se si può migliorare o se qualcosa non va bene!!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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