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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 5222830" data-attributes="member: 21324">Non ha letto bene allora<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />scherzi a parte.1) sono il meglio del meglio (vedi anche il 3d la colazione del ciclista)al massimo per le fette biscottate, come ti hanno già detto, c'è il problema dei grassi di dubbia qualità, basta scegliere con cura, ho mangiare il pane (meglio se integrale) tostato.p.s. chi dice che non sono adatti?2) la pizza, contrariamente a quanto si pensi, non è un ottima fonte di carboidrati, nutrizionalemente è più vicina alla nutella <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /> (vedere citazioni di Albanesi)a meno di non adottare le strategie che sono già state dette (homemade) [MENTION=47842]mag[/MENTION] [MENTION=53374]jacknipper[/MENTION] cmq ti avevano gìà detto tutto. [MENTION=34201]CYBRIDO[/MENTION] ,per evitare l'olio di palma dalle barrette basta scegliere quelle che non lo contengono...(es. mulebar...)in ogni caso nella sezione Ethicsport spiegava il motivo dell'utilizzo di questo grasso.sono soprattutto da evitare i grassi idrogenati trans!per le whey, non solo le prendono dopo, ma anche a colazione, vedi servizio andato in onda ieri prima della tappa del giro, sul tavolo della Bardiani, in bella mostra, barattolone di whey. (anche per questo rimando al 3d la colazione del ciclista, se ne è parlato<a href="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=130429" target="_blank">http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=130429</a>)chiosa finalela colazione, in ogni caso, deve essere un pasto completo di tutti i macro nutrimenti (carbo, grassi, proteine)<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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