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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 4206414" data-attributes="member: 2116">cerchiamo di cambiare il senso  a questa discussione , perche di alimentazione se ne è parlato  molte volte, approfondiamo alcuni concetti ..é giusto fare una colazione a base di carboidrati complessi (pane, kornflakes, riso etc) x una gara di 5 7 ore ?é giusto prevedre anche  un pre e un durante gara dei approviggionaemnti di Proteine ?Perche  a volte in gara non si riesce a mangiare o a ingerire roba solida ? come risolvere il problema ?Cosa altro bisogna prevedere nell alimentazione di una gara ?  sali? vitamine? amminoacidi essenziali e amminoacidi non essenziali (glutamina betaalanina, arginina etc  etc) ?giusto fare una fase di carico pre gara ?Eccitanti , servono davvero (caffe taurina etc etc )? varie ed eventuali  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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