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Testo: <blockquote data-quote="mag" data-source="post: 4206455" data-attributes="member: 47842">bel set di domande, bravoio rispondo con le mieassolutamente si, la qty di grammi di carbo è lineare con il peso dall'atleta e con la distanza dall'inizio prestazionee i carbo devono essere complessi (io uso farina d'avena ma tutti i carbo complessi sono ok)imho solo se la gara è lunga, sopra le 4/5 h, e comunque in dosi minimeedit: la proteina durante l'allenamento secondo me ha fondamentalmente scopo "riempitivo", non alimentare. toglie la sensazione di necessità di scafandrarsi tonnellate di gel.basta farlo. credo sia solo un problema mentale. chiaramente la digestione è un filo più complicata ma con il barrettame tecnico che esiste ... io personalmente uso lo powerbar c2max, che sono mooooooolto difficili da masticare ma eccezionali come durata e come rilascio e digestioneper me solo sali, null'altro. tutto il resto è post workoutcosa intendi? parli di carbo loading nei gg precedenti?secondo me TANTISSIMO (mai preso nulla che non fosse normalissimo caffè ma quello per me è fondamentale)ripeto, belle domande</blockquote>

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