Considerando che in questo periodo molti di noi proveranno a scendere di peso,essendo lontani dal periodo agonistico,elenco alcuni alimenti con alto indice di sazieta' ed altri con indice basso.
Alto indice di sazieta'
Olive,yogurt intero,panna montata.
Basso indice di sazieta'
Patate,pasta,legumi,frutta secca,uva.
Cmq per regolarsi meglio in genere la pasta,il pane e gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri stimolano la fame mentre le proteine, la verdura e la frutta di solito saziano di piu'.
A tal proposito aspettiamo i buoni consigli sugli alimenti da biker39,fabulous e tutti gli altri che ora non ricordo,ciao.
Alto indice di sazieta'
Olive,yogurt intero,panna montata.
Basso indice di sazieta'
Patate,pasta,legumi,frutta secca,uva.
Cmq per regolarsi meglio in genere la pasta,il pane e gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri stimolano la fame mentre le proteine, la verdura e la frutta di solito saziano di piu'.
A tal proposito aspettiamo i buoni consigli sugli alimenti da biker39,fabulous e tutti gli altri che ora non ricordo,ciao.