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Testo: <blockquote data-quote="Pietro Ottati" data-source="post: 6664258" data-attributes="member: 143739">Grazie mille delle risposte... Ora sto molto migliorando e peso 95kg... Ma ancora è lunga la salita.... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/drinka.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-P" title="Drinka    :-P" data-shortname=":-P" /> Ho adocchiato studiacchiando un Garmin Edge 1030 bundle con i sensori... Ma costicchia e non so se vale la pena (qui devo capire se è meglio mettere i soldi da parte o posso prendere cose meno costose senza sentire il bisogno di upgrade in futuro altrimenti è inutile aspetto e via)... Ad ogni modo potrei fare uno schema del genere:Martedì 2 ore di allenamentoGiovedì 2 ore di allenamentoSabato 3-4 ore di allenamentocercando piano piano di fare più km nello stesso tempo... Sono in Puglia e praticamente è tutta pianura nella mia zona, quindi non ho salitoni impossibili che richiedono tanto allenamento.Ha senso come impostazione almeno per questa estate?Non mangio schifezze in questo periodo ho un regime alimentare da 1500KCal Carbo=45% Grassi=25% Proteine=30% (circa). Unico sgarro pizza e birra Venerdì sera fatte in casa da me entrambe....Ancora grazie</blockquote>

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