Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="mateus" data-source="post: 450550" data-attributes="member: 2216">Causa lavoro mi succede di fare una preparazione di questo genere. Premetto che il mio obbiettivo di questo anno è di fare circa 5 mediofondo nella mia zona, cioè con salite anche toste ma non lunghissime.Allora.....per circa 3 o 4 settimaneLunedi Rulli 45/50 minuti senza forzare troppo.Mercoledi SpinningVenerdi uscita in bici circa 50 km con scatti in salitaDomenica uscita lunga (90/100km) su salite poi da fare sulle MF.poi nella settimana che devo essere fuori per lavoro non mi posso allenare perciò "salto" tutta la settimana e faccio una uscita il sabato di circa 80/90km.La mia domanda era: Come posso impostare il mio allenamento in modo da attenuare il più possibile la mancanza di allenamento della settimana in cui sono fermo ?</blockquote>

Alto Basso