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Testo: <blockquote data-quote="Glosh" data-source="post: 3574477" data-attributes="member: 32988"><p>Io non sono uno degli esperti,ma qui ho sempre sentito parlare di macinare chilometri senza forzare e stando agili,tirarsi il collo per 20km e ripetere lo sforzo quasi tutti i giorni secondo me è un buon modo per tirare una tendinite (per quel poco che ne capisco). Prima di spararti 80km che non sono proprio una misurina da ridere aumenta il chilometraggio poco per volta,gira agile e non avere fretta,vedrai che i risultati arrivano. Però io starei sulle 3 uscite a settimana,non di più. I tempi di recupero sono importanti,se ti si imballano le gambe vai più piano che se ti allenavi meno e la voglia di tirare la bici giù da una scarpata dopo aumenta inesorabile <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>

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