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Testo: <blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6505341" data-attributes="member: 105914"><p>L’ho fatto durante tutta la stagione agonistica quest’anno, da febbraio a settimana scorsa, da lunedì a venerdì, tutti i giorni (qualche riposo qua e là ma malcontati saranno stati una decina di gg su 8 mesi...). La “regola” era essere a casa alle 6.45 quindi in base alla durata dell’allenamento taravo la sveglia (mai prima delle 4.15, mai oltre le 5.20). A digiuno solo per allenamenti fino a Z3. Per lavori di qualità 50g di maltodestrine prima di partire e un gel a metà sessione. Nessun problema a reintegrare (non ho avuto crolli durante la stagione, picchi di forma raggiunti quando volevo e miglioramento pressoché continuo (quando le migliori gare anche e soprattutto in termini di piazzamento assoluto le fai a settembre credo che significa che la programmazione annuale è stata centrata)).</p></blockquote><p></p>