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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 3832366" data-attributes="member: 12118">Ero proprio curioso di vedere il reintegro di zuccheri dopo l'uscita che hai fatto oggi, tantè che te lo stavo per domandare di là. Ma per curiosità, quanto sei alto e quanto pesi?Ottimo pwo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Io oggi 3h30' con una salita di 6.5km fatta a tutta, distruggendo il mio precedente record, a ottobre <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />Poi saliscendi e un altra salita di 2km fatta a cannone.Non sò quanto ho speso, sono uscito senza nessun strumento, ma sono arrivata a casa abbastanza copà <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />.Pwo 60gr di Vitargo+20gr di Whey+10gr di glutammina+5gr di regobasic+3gr di ascorbato di sodio. Il pwo definitivo, pazzesco la sensazione di recupero che mi dà dopo pochi minuti, ultra veloce ed efficace. Uso integratori solo nel pwo, dove secondo me fanno davvero la differenza.  Dopo 30' 200gr di basmati con EVO e 30-40gr di grana padano stagionato. Domani si replica. Sicuramente stasera altri carboidrati per completare il ripristino delle scorte. Magari insieme a questi carboidrati ci butto giù 2 medie che male non fà <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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