Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="RicziO" data-source="post: 4132355" data-attributes="member: 14453">Oggi 125 km di cui 122 a 30,8 di media e quasi 1800 di dislivello, 3450 Kj 235 watts medi.Durante due borracce(non era caldo dai 10 C° ai 16 circa) con 60-70 gr di maltodesrine e diestrosio, e 140 gr circa di miele di castagno.Al ritorno 500 gr di yogurth un pò bianco un pò ai frutti, con 30 gr di proteine in polvere e una ventina di gr di zucchero e per mescolarlo ho dovuto aggiungere 200 ml di latte circa. Mentre mangiavo lo yogurth ho fatto fuori 4-500 gr di torta fatta in casa divisa in una quindicina di fette con sopora ogniuna miele di castagno e in totale 70 gr di cioccolato fondente(quello l'ho pesato perchè volevo vedere dove andavo a cascare...). Alla fine avevo ancora fame allora altre 7,8 gallette di riso  mais con miele e cioccolato.Ho il powermeter ma solo per controllare l'allenamento, al rientro non faccio calcoli, mangio sempre a sazietà, e enzi devo stare attento a non calare troppo altrimenti perdo spinta...Anche ai gr di cibo non ci guardo, li ho messi perche ho scritto il messaggio e allora non posso proprio omettere le quantità senno chi legge non si rende conto di niente...Comunque, se come faccio io, una volta alla settimana/dieci giornici  si spara delle uscite così con delle IF di 0,89 su 4 ore, non si sta troppo li a contare che si magna, se vuoi stare in piedi, o meglio riellenarti il giorno dopo non ti fai scrupoli...A dimenticavo ... Stasera Pizza gigante stai certo!!</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione