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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 4199604" data-attributes="member: 12118">Se la cena è subito dopo e non trascorrono neanche 30', io passerei subito al pasto, a patto che sia ricco di carboidrati e proteine magre (non ti devi sfondare, ma perlomeno reintegrare il glicogeno speso + quello del normale dispendio giornaliero mancante all'appello dai restanti pasti). Io in un primo momento facevo sempre e comunque il pwo liquido con vitargo e whey, ma ho appurato che se non passa un lasso di tempo sufficiente, prima del pasto solido, il Vitargo mi rimaneva sullo stomaco e all'arrivo del solido, faticava a passare nell'intestino come dovrebbe essere per velocizzare il reintegro del glicogeno.In parole povere non andava più giù e mi introppava. Ora invece negli allenamenti a ridosso del pasto/cena come i tuoi, uso solo glutammina, ascorbato e una miscela di aminoacidi essenziali, poi a cena (che è praticamente immediata, doccia e ceno) arrivano gli zuccheri a veicolare il tutto. Così nessun problema.</blockquote>

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