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Testo: <blockquote data-quote="FC-MAX" data-source="post: 4287091" data-attributes="member: 46576">colazione: 220g albumi, 40g kamut, 15g fruttosio e 25g arachidi.giro: 88km, 980m DSL+.durante il giro: 1 pacco di cracker al 32°km e 1 altro pacco al 52°, almeno 4 borracce d'acqua (ho perso il conto).dal 60° km cotta <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />, fortunatamente le salite dure erano finite e il vento era debole ma a favore.post-workout (pranzo): appena arrivato a casa 200ml coca, 120g piselli, 170g pesce, altri 150ml coca, 80g pane, 130-150g biscotti con mandorle e gelato-biscotto da 130 kcal.</blockquote>