L’allenamento estivo, a volte svolto in giornate caldissime, richiede grande impegno e tanta motivazione. Per rendere al meglio e continuare ad allenarsi con energia è importante però fare corrette scelte nutrizionali.
Gli episodi di disidratazione, purtroppo assai frequenti, determinano un calo drastico delle prestazioni e una sensazione di fatica che si potrebbe percepire per alcuni giorni.
Questi i nostri consigli!
E voi?
Come modificate la vostra integrazione in questo periodo dell'anno?
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