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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 355199" data-attributes="member: 2116">chi conosce bene questo tipo di allenamento ???da quanto ne so, funziona cosi'partendo da un rapporto duro (quanto duro????) arrivare a 100 rpm e poisalire di un rapporto e cercare ancora di raggiungere i 100 rpm e via via cosi' ma fino a quando ??? e ogni rapporto quato bisogna tenerlo ???io per come lo conosco lho provato e ho visto buoni sviluppi, non ammazzi troppo la agmba visto che ricerhi l'agilita' e qcuisisci anche la forza visto che si paret da un rapporto lungo</blockquote>