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Testo: <blockquote data-quote="bolivar" data-source="post: 355253" data-attributes="member: 2204">Le progressioni forza e ossigeno cambiano tipologia e intensità e durata a seconda del periodo di preparazione.In piano o falsopiano o controvento la tipica progressione è circa :10 min con rapporto lungo che consenta 60rpm impegno medio 5 min con rapporto che consenta 80rpm con impegno importante ( fondo veloce, sotto soglia)3 mon con rapporto che consenta 100rpm ed oltre al massimo impegno (fuori soglia)</blockquote>